PEDAGOGIE ALIMENTAIRE : LES FAMILLES D'ALIMENTS

Plus en détails :

• Fruits et légumes : sous n'importe quelle forme (cuits,crus,nature, ...), à chaque repas et en cas de petit creux
• Céréales et féculents : toutes sortes de pains. Variez les féculents : riz, pâtes, semoule, blé, pomme de terre, ...
• Produits Laitiers : jouez sur la variété et privilégiez les poduits riches en calcium
• Viandes, poissons oeufs, ... : varier les espèces
• Matières grasses : huile, beurre, crème fraiche, ... Variez-les !
• Produits sucrés : à manger en fin de repas et en collation, ne pas en abuser
• Boissons : l'eau est LA boisson recommandée pendant les repas et en dehors. Variez avec le thé ou la tisane et limitez les boissons alcoolisées