REMEDES : DIETETIQUE

Il faut se fixer des principes de bases dans le comportement alimentaire et dans l’activité physique, pour que la motivation de réapprendre à manger booste le moral :

-   Le régime « miracle » n’existe pas

-   Rééquilibrer son alimentation en corrigeant les erreurs

-   Recréer de nouvelles habitudes alimentaires

-   Respecter les apports caloriques journaliers

-   Repartir les aliments selon leurs classifications et leurs apports énergétiques

-   Ne jamais sauter un repas

-   Eviter les grignotages

-   Ne pas manger en moins de 15 minutes

-   Savoir se faire plaisir